miércoles, 10 de diciembre de 2014

LEEMOS EN EDUCACIÓN FÍSICA

http://www.scoop.it/t/leemos-en-educacion-fisica

INTERESANTÍSIMA RECOPILACIÓN DE MATERIALES
PARA TRABAJAR LA LECTURA EN EL EDUCACIÓN FÍSICA
NO SE OS OLVIDE VISITARLO
DE MANUEL ROSA CASAS

domingo, 7 de diciembre de 2014

BALONCESTO

El baloncesto,  (del inglés basketball; de basket, 'canasta', y ball, 'pelota'), o simplemente básquet, es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.

1.- En esta primera actividad solo tendrás que pinchar en el dibujo y aprenderte toda la información que sobe el baloncesto te va a aparecer.




http://splashurl.com/pkotooq




2.- Si pinchas en el siguiente dibujo podrás aprenderás muchas cosas sobre el baloncesto contestando las preguntas y superando las pruebas que proponen.Extraído del proyecto Ludos
http://splashurl.com/omofxg7





 3.- Ahora tendrás que realizar  esta actividad donde deberás contestar correctamente a todas las preguntas que te hagan sobre el baloncesto.



Picture



4.- Por último deberás responder a estas preguntas sobre el baloncesto en una hoja y guardarla en tu carpeta de Educación Física. Si no sabes alguna de las respuestas búscala en este dirección web.
Del blog CEIP Las Albinas


1.- ¿Quién inventó el deporte del baloncesto? ¿En que país y cuál era su profesión?

2.- Dibuja un campo de baloncesto. Añade las medidas y el nombre de las líneas más importantes

3.- Imagina que tienes que explicar a un amigo ,que no sabe nada sobre baloncesto, como se juega a este deporte. Escríbelo aquí teniendo en cuenta que deberás explicarle como es el campo donde se juega, el objetivo del juego y las reglas más importantes?

DISCAPACITADOS VISUALES

Ayer día 3 de diciembre celebramos el ” Día Internacional de las personas con discapacidad”, de una forma muy especial en la clase de educación física, con los cursos de 5º y 6º.
Realizamos actividades con déficit visual total, organizados en parejas, invidente-lazarillo, cambiando de roles posteriormente, para que todos experimentasen las sensaciones de carencia de visión.
La sesión a realizar , la exponemos a continuación( basada en actividades procedentes de la Carpeta de Sensibilización, recurso de inclusión de alumnos con discapacidad visual de la web de la ONCE)
Del blog de EDUCACIÓN FÍSICA ESPARTERO



Os presentamos enlaces específicos del área , para llevarlos a cabo con niños de discapacidad visual:
Otros enlaces más generales:
Terminamos el artículo con una imagen para recordar la importancia de dicho evento “Día Internacional de las personas con discapacidad” ( via de la imagen Blog : Logopedia en especial)

BLOG DE EDUCACIÓN FÍSICA DE MANUEL ROSA

http://blogefuensanta.blogspot.com.es/

BLOG DE MI COMPAÑERO MANUEL ROSA
MERECE LA PENA ECHARLE UN VISTAZO

sábado, 8 de noviembre de 2014

EL JUEGO DE LAS FRUTAS Y LAS VERDURAS. VIDA SANA

http://www.alimentacion.es/es/campanas/consumo_fruta_verdura_escuelas/fruti_juego/fruti_juego.aspx
Frutijuego es un juego muy completo para
conocer todas las frutas y verduras.
 Ideal para fomentar una alimentación saludable.
 Además del juego en si, nos podemos descargar fichas didácticas, 
el mapa de la fruta en España, 
el calendario de la fruta y muchos más juegos.
PULSA AQUÍ O EN LA IMAGEN PARA JUGAR 


Actividad interactiva para que los alumnos y alumnas
 conozcan la importancia de llevar una  
vida sana cuidando la alimentación y haciendo ejercicio físico
Disponible en varios idiomas.

miércoles, 8 de octubre de 2014

LA MÁQUINA DE LATIR

Nuestro corazón, esa máquina de latir, es una máquina perfecta.
Si quieres descubrir todos los secretos de nuestro corazón y aprender más entra en el siguiente enlace:


En el puedes ver el vídeo del corazón y descargarte un PDF con más información.

¡Y no olvides demostrar lo que sabes jugando al trivial! En el demostraras tus conocimientos. Pincha sobre el dibujo:

 La máquina de latir

viernes, 30 de mayo de 2014

JUEGOS TRADICIONALES

RECOPILACIÓN DE JUEGOS TRADICIONALES
C.R.A. ALBALATE DE CINCA 2009

ESTUPENDA RECOPILACIÓN EN PDF
CON ILUSTRACIONES DE LOS NIÑOS

lunes, 12 de mayo de 2014

EL VOLEIBOL EN PRIMARIA

VOLEIBOL

DOCUMENTOS




ESTIRAMIENTOS PARA EL VOLEIBOL



BLOGS 


WIKI CON REFERENCIA AL VOLEIBOL


UNIDADES DIDÁCTICAS:

PRESENTACIONES





EL RUGBY EN LA EDUCACIÓN PRIMARIA




La introducción del rugby en las clases de Educación Física es cada vez más generalizada, porque  muchos profesores están adaptándolo al contexto escolar y a la edad del alumnado.


Antes de nada, me ha parecido muy completo el sitio
que cuenta con una completa programación y descripción del deporte. Merece la pena visitarlo tanto para el Rugby Tag como para el Rugby Touch.


El Rugby Tag (también conocido como Rugby Cinta) y el Rugby Touch son dos modalidades en las que se han modificado algunas de las reglas del rugby, y en las que las caídas y el contacto físico entre los jugadores se reducen al mínimo, no requiriendo una instalación específica, pudiendo practicarse en cualquier tipo de superficie, lo que nos facilita su introducción en Educación Física.





Son modalidades muy dinámicas y desarrollan destrezas mótrices y habilidades básicas de correr, evasión y apoyo, pasar y recibir el balón. Al no existir contacto se convierten en juegos rápidos, divertidos y seguros.


En muchos blogs educativos de profesores de Educación Física encontramos entradas relacionadas con estas modalidades, al ser incluidos estos deportes dentro de las programaciones.

Jorge Pérez en su blog Educación Física IES Conde de Aranda  tiene varias entradas relacionadas con el Rugby Touch  y José Antonio Pérez Jiménez en su blog Juega que te Juega 

(1º Ciclo E.P)

Quitar cintas

  • Se hacen dos equipos, cada uno con un color de cintas y color diferente
  • Dentro del campo, cada equipo tiene que intentar quitar todas las cintas al otro equipo
  • Cada jugador busca quitar las cintas y a la vez tiene que evitar que no le quitan las suyas.
  • El equipo que consiga quitarle todas las cintas al otro equipo, es el equipo que gana. En el caso de que esto no ocurra, el equipo que consigue más cintas es el ganador.





Dar el balón en carrera


  • Se colocan los dos equipos en fila, cada equipo mirando al otro equipo.
  • Entre cada jugador debe haber una distancia de dos brazos.
  • El balón está en el suelo y a la señal del entrenador el primer jugador de la fila cogerá el balón del suelo y se lo dará al siguiente en la fila.
  • Cada jugador tiene que dar el balón a su compañero y así hasta llegar al último de la fila.
  • El último da la vuelta con el balón alrededor de su cuerpo y luego devuelve el balón al penúltimo y así hasta el primer jugador otra vez (ida y vuelta con el balón)
  • Los jugadores no se pueden mover.
  • Cuando el balón ha llegado de nuevo al primero, éste tiene que poner el balón en el suelo y todo su equipo sentarse en el suelo.
  • El primer equipo que se siente será el ganador.






Invasión (bulldog)


  • Todos los jugadores están en un campo que tiene dos zonas de casa, las zonas de casa están una enfrente de la otra en dos de los laterales del campo.
  • En mitad del campo hay una línea que divide el terreno en dos, en el centro de la cual se situará el defensor.
  • Los jugadores pueden correr por la zona de casa sin que el defensor les pueda quitar ningún tag.
  • Los atacantes deben pasar de una zona de casa a la otra, evitando perder un tag.
  • El defensor empieza desde la línea de mitad de campo, pero una vez que se inicia el juego puede correr por todo el campo excepto por la zona de "casa"
  • Cuando el defensor consigue quitar un tag a un atacante, éste se convierte en defensor.
  • El juego sigue hasta que sólo queda un atacante.
  • Una vez que todos los jugadores llegan a la zona de "casa", se repetirá la operación hacia la otra casa a la señal del profesor.



1 x 1 


  • Hay dos filas de jugadores una a cada lado de un cuadro y enfrentadas la una a la otra.
  • Una de ellas es la fila de defensores, la otra es la fila de los atacantes.
  • A la señal del Profesor/entrenador, salen los primeros de cada fila.
  • El jugador atacante (el que tiene el balón), tiene que intentar marcar un ensayo (acción de apoyar el balón en el suelo sin dejarlo caer), detrás de la línea de ensayo. El jugador que defiende intentará evitar el ensayo, arrancándole una de las cintas del cinturón del atacante.



Manzanas y naranjas


  • Se hacen dos equipos, cada equipo tiene un color de cinturón y cintas.
  • Cada jugador tiene que estar alineado con sus compañeros de equipo y el espacio entre ellos será el de sus brazos estirados.
  • Cada equipo tiene una línea de casa.
  • Cada jugador tiene que ponerse en una posición de tal manera que su espalda esté contra la espalda de un jugador del otro equipo.
  • Cada jugador mira en la dirección de su línea de casa.
  • Cada equipo elige un nombre, por ejemplo manzanas y naranjas, o los colores de los cinturones y cintas, etc.
  • Cuando el entrenador grita el nombre de uno de los equipos, éste equipo tiene que correr hacía su línea de casa.
  • El equipo contrario tiene que intentar quitar el máximo número de cintas posibles al otro equipo antes de que sus jugadores pasen la línea de su casa.
  • El entrenador grita los nombres aleatoriamente e indistintamente.
 Gatos y ratones

  • Los alumnos se ponen por parejas. (Uno será el ratón y otro será el gato)
  • A la señal del profesor, el ratón tiene que correr por el espacio delimitado y evitar que el gato les quite las dos cintas.
  •  Cuando el gato se las consigue quitar, se cambian los roles del juego, ahora el ratón será el gato y el gato será ratón.

martes, 6 de mayo de 2014

LA ESGUINCE DE TOBILLO. RECUPERACIÓN Y FORTALECIMIENTO.

Tobillo inflamado

ARCHIVOS DESCARGABLES:




Si hay una lesión muy común es el esguince de tobillo. Pero algo muy común es que una vez que nos producimos ese esguince las recaidas son habituales y muchos jugadores temen esas recaidas. 
Las dos claves para recuperar un tobillo son fuerza y propiocepción, en este articulo nos vamos a centrar en los pasos a seguir nada más hacernos la lesión y en la primera fase de la recuperación la movilización y el fortalecimiento.
Los esguinces del tobillo resultan del desplazamiento hacia dentro o hacia fuera del pie, distendiendo o rompiendo los ligamentos de la cara interna o externa del tobillo.

TIPOS DE ESGUINCES DE TOBILLO

Esguinces de primer grado: Son el resultado de la distensión de los ligamentos que unen los huesos del tobillo. La hinchazón es mínima la actividad deportiva en dos o tres semanas.
Esguinces de segundo grado: Los ligamentos se rompen parcialmente, con hinchazón inmediata. Generalmente precisan de un periodo de reposo de tres a seis semanas antes de volver a la actividad normal.
Esguinces de tercer grado: Son los más graves y suponen la rotura completa de uno o más ligamentos pero rara vez precisan cirugía. Se precisan ocho semanas o más para que los ligamentos cicatricen.

ACCIONES A TOMAR NADA MÁS PRODUCIRSE EL ESGUINCE.

Se resume en tres palabras: Hielo, Compresión, Elevación.
Hielo: Llena una bolsa de plástico con hielo triturado y colócala sobre la zona inflamada. Para proteger la piel, pon la bolsa de hielo sobre una capa de vendaje elástico empapada en agua fría. Mantener el hielo durante periodos de aproximadamente treinta minutos.
Compresión: Comprimir la zona lesionada con un vendaje elástico. Éste protege el ligamento lesionado y reduce la inflamación. La tensión del vendaje debe ser firme y uniforme, pero nunca debe estar demasiado apretado.
Elevación: Mientras se aplica hielo, eleve la zona lesionada por encima del nivel del corazón. Continúe con este procedimiento en las horas siguientes, con el vendaje de compresión colocado.
Lógicamente hay que acudir al médico para que diagnostique nuestro esguince, una vez nos permitan comenzar la rehabilitación lo dividiremos en dos fases:

FORTALECIMIENTO DE LA MUSCULATURA QUE RODEA AL TOBILLO.

Buscamos la recuperación de la movilidad del tobillo y su fortalecimiento con ejercicios de movilizaciones, con y sin carga. Os presentamos algunos ejercicios a realizar con bandas elásticas.
Comenzamos estos ejercicios realizando 2 series de 5 repeticiones y vamos aumentado poco a poco.
Sujetar ambos extremos de la banda elástica con las manos y pasarla por debajo del pie. Al mismo tiempo que se tracciona de la banda empujar con el pie lejos del cuerpo. Contar hasta tres y repetir el ejercicio.
Flexión Plantar de tobilloFlexión Plantar
Atar la banda alrededor de un poste y pasar el otro extremo alrededor del dorso del pie. Tirar del pie en dirección al tronco. Contar hasta tres y repetir el ejercicio.
Dorsiflexión de tobilloDorsiflexión de tobillo
Con la goma fija a un objeto estático, siéntese en una silla. Apoyando el talón en el suelo llevar el pie hacia dentro contando hasta tres en cada ejercicio. Se puede hacer de pie también.
Fuerza Tobillo InteriorFuerza Tobillo Interior
Comenzando en la misma posición que en el ejercicio de inversión pero con la banda elástica en dirección inversa, realizar movimientos del pie hacia fuera contando hasta tres. Se puede hacer de pie también.
Fuerza Tobillo ExteriorFuerza Tobillo Exterior
Buscamos una escalera o banco donde podamos extender y flexionar el tobillo completamente. Este ejercicio una vez asimilado se puede hacer con peso.
Flexión Extensión de Tobillo Flexión Extensión de Tobillo

domingo, 16 de marzo de 2014

BALONMANO

balonmano niños 


APUNTES BALONMANO 


U.D. 5 Balonmano from luisan1978

INFOGRAFÍA




http://roble.pntic.mec.es/pgonza6/balonmano.html

BLOGS CON RECURSOS

WEBQUEST
JUEGOS PREDEPORTIVOS Y SESIONES.
Juegos iniciacion balonmano pdf
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