JUEGOS TRADICIONALES

RECOPILACIÓN DE JUEGOS TRADICIONALES

C.R.A. ALBALATE DE CINCA 2009

ESTUPENDA RECOPILACIÓN EN PDF

CON ILUSTRACIONES DE LOS NIÑOS

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EL BADMINTON EN PRIMARIA

 

EL BADMINTON

INFOGRAFÍA SOBRE BADMINTON

UD Y SESIONES

• WIKIEF. BADMINTON.
• UD JOSÉ FRAILE ARANDA.  
• JL LARA OLMEDO. 
• PRACTICAMOS BADMINTON. 2º ESO.
• EF DEPORTES. PLAYMINTON. 
• INICIACIÓN. JOSÉ A. COTÁN CID .
• CUARTODEAPERO. BADMINTON Y BÉISBOL. 

RECURSOS EN PDF

• MANUAL PARA EL PROFESOR.
• UD SECUNDARIA. EF DEPORTES.
• UD TERCER CICLO DE PRIMARIA.
• UDS PALAS Y BADMINTON. J.L. OLMEDO.PRIMARIA.

 BLOGS CON RECURSOS.

• PUESTA A PUNTO. VÍDEOS DE APRENDIZAJE.
• BADMINTON FAGASTA. 

WEBQUEST SOBRE BADMINTON

•  DIRIGIDA AL TERCER CICLO DE PRIMARIA.

EL VOLEIBOL EN PRIMARIA

VOLEIBOL

DOCUMENTOS

•  Voleibol en primaria. Pdf.
• Voleibol 3º de primaria. Proyecto Ludos.Pdf.

ESTIRAMIENTOS PARA EL VOLEIBOL

BLOGS 

• Ef Primaria. Wikispaces. 
• El Minivoleibol. Blog Taller de minivolei.
• CP. Eduardo Palomo. Autoevaluación y Videos.
• PEQUEVOLEY. Real Federación Española de Voleibol.

WIKI CON REFERENCIA AL VOLEIBOL

UNIDADES DIDÁCTICAS:

Voleibol Ludos.

Juegos aplicados a la iniciación. Caldas Sportic.

Pequevoley.

UD Voleibol. Proyecto. Muy completo. Doc.
Aprendemos Voleibol Jugando.

UD Voleibol. Ef Deportes.

PRESENTACIONES

Voleibol Para Primaria from Iván Olivares

Presentacion voleibol from juanro28

EL RUGBY EN LA EDUCACIÓN PRIMARIA

La introducción del rugby en las clases de Educación Física es cada vez más generalizada, porque  muchos profesores están adaptándolo al contexto escolar y a la edad del alumnado.

Antes de nada, me ha parecido muy completo el sitio

EL RUGBY EN LA ESCUELA

que cuenta con una completa programación y descripción del deporte. Merece la pena visitarlo tanto para el Rugby Tag como para el Rugby Touch.

El Rugby Tag (también conocido como Rugby Cinta) y el Rugby Touch son dos modalidades en las que se han modificado algunas de las reglas del rugby, y en las que las caídas y el contacto físico entre los jugadores se reducen al mínimo, no requiriendo una instalación específica, pudiendo practicarse en cualquier tipo de superficie, lo que nos facilita su introducción en Educación Física.

Son modalidades muy dinámicas y desarrollan destrezas mótrices y habilidades básicas de correr, evasión y apoyo, pasar y recibir el balón. Al no existir contacto se convierten en juegos rápidos, divertidos y seguros.

REGLAMENTO DE RUGBY TAG O RUGBY CINTA 

REGLAS DEL RUGBY TOUCH  

Rugby tag como propuesta de enseñanza en la clase de Educación Física

En muchos blogs educativos de profesores de Educación Física encontramos entradas relacionadas con estas modalidades, al ser incluidos estos deportes dentro de las programaciones.

Jorge Pérez en su blog Educación Física IES Conde de Aranda  tiene varias entradas relacionadas con el Rugby Touch  y José Antonio Pérez Jiménez en su blog Juega que te Juega  sobre las reglas del Rugby Tag  y vídeos con la práctica del Rugby Tag por sus alumnos de 6º de Primaria.
Una recopilación de ejercicios muy buena es la de Rugby Tarazona que lo podemos descargar en este enlace.

Así también hay una recopilación de juegos muy interesantes para primer ciclo de primaria realizadas por el blog Rugby Tag para Primaria:

(1º Ciclo E.P)

Quitar cintas

• Se hacen dos equipos, cada uno con un color de cintas y color diferente
• Dentro del campo, cada equipo tiene que intentar quitar todas las cintas al otro equipo
• Cada jugador busca quitar las cintas y a la vez tiene que evitar que no le quitan las suyas.
• El equipo que consiga quitarle todas las cintas al otro equipo, es el equipo que gana. En el caso de que esto no ocurra, el equipo que consigue más cintas es el ganador.

Dar el balón en carrera

• Se colocan los dos equipos en fila, cada equipo mirando al otro equipo.
• Entre cada jugador debe haber una distancia de dos brazos.
• El balón está en el suelo y a la señal del entrenador el primer jugador de la fila cogerá el balón del suelo y se lo dará al siguiente en la fila.
• Cada jugador tiene que dar el balón a su compañero y así hasta llegar al último de la fila.
• El último da la vuelta con el balón alrededor de su cuerpo y luego devuelve el balón al penúltimo y así hasta el primer jugador otra vez (ida y vuelta con el balón)
• Los jugadores no se pueden mover.
• Cuando el balón ha llegado de nuevo al primero, éste tiene que poner el balón en el suelo y todo su equipo sentarse en el suelo.
• El primer equipo que se siente será el ganador.

Invasión (bulldog)

• Todos los jugadores están en un campo que tiene dos zonas de casa, las zonas de casa están una enfrente de la otra en dos de los laterales del campo.
• En mitad del campo hay una línea que divide el terreno en dos, en el centro de la cual se situará el defensor.
• Los jugadores pueden correr por la zona de casa sin que el defensor les pueda quitar ningún tag.
• Los atacantes deben pasar de una zona de casa a la otra, evitando perder un tag.
• El defensor empieza desde la línea de mitad de campo, pero una vez que se inicia el juego puede correr por todo el campo excepto por la zona de "casa"
• Cuando el defensor consigue quitar un tag a un atacante, éste se convierte en defensor.
• El juego sigue hasta que sólo queda un atacante.
• Una vez que todos los jugadores llegan a la zona de "casa", se repetirá la operación hacia la otra casa a la señal del profesor.

1 x 1 

• Hay dos filas de jugadores una a cada lado de un cuadro y enfrentadas la una a la otra.

• Una de ellas es la fila de defensores, la otra es la fila de los atacantes.
• A la señal del Profesor/entrenador, salen los primeros de cada fila.
• El jugador atacante (el que tiene el balón), tiene que intentar marcar un ensayo (acción de apoyar el balón en el suelo sin dejarlo caer), detrás de la línea de ensayo. El jugador que defiende intentará evitar el ensayo, arrancándole una de las cintas del cinturón del atacante.

Manzanas y naranjas

• Se hacen dos equipos, cada equipo tiene un color de cinturón y cintas.
• Cada jugador tiene que estar alineado con sus compañeros de equipo y el espacio entre ellos será el de sus brazos estirados.
• Cada equipo tiene una línea de casa.
• Cada jugador tiene que ponerse en una posición de tal manera que su espalda esté contra la espalda de un jugador del otro equipo.
• Cada jugador mira en la dirección de su línea de casa.
• Cada equipo elige un nombre, por ejemplo manzanas y naranjas, o los colores de los cinturones y cintas, etc.
• Cuando el entrenador grita el nombre de uno de los equipos, éste equipo tiene que correr hacía su línea de casa.
• El equipo contrario tiene que intentar quitar el máximo número de cintas posibles al otro equipo antes de que sus jugadores pasen la línea de su casa.
• El entrenador grita los nombres aleatoriamente e indistintamente.

 Gatos y ratones

• Los alumnos se ponen por parejas. (Uno será el ratón y otro será el gato)
• A la señal del profesor, el ratón tiene que correr por el espacio delimitado y evitar que el gato les quite las dos cintas.
•  Cuando el gato se las consigue quitar, se cambian los roles del juego, ahora el ratón será el gato y el gato será ratón.

LA ESGUINCE DE TOBILLO. RECUPERACIÓN Y FORTALECIMIENTO.

ARCHIVOS DESCARGABLES:

• Archivo en word de ejercicios.
• Fisioterapia y ejercicios de rehabilitación. Pdf.
• Ejercicios de recuperación de la esguince. Pdf.
• Programa de Rehabilitación para el tobillo. Pdf.
• Vídeo sobre ejercicios de rehabilitación.

Si hay una lesión muy común es el esguince de tobillo. Pero algo muy común es que una vez que nos producimos ese esguince las recaidas son habituales y muchos jugadores temen esas recaidas. 

Las dos claves para recuperar un tobillo son fuerza y propiocepción, en este articulo nos vamos a centrar en los pasos a seguir nada más hacernos la lesión y en la primera fase de la recuperación la movilización y el fortalecimiento.

Los esguinces del tobillo resultan del desplazamiento hacia dentro o hacia fuera del pie, distendiendo o rompiendo los ligamentos de la cara interna o externa del tobillo.

TIPOS DE ESGUINCES DE TOBILLO

Esguinces de primer grado: Son el resultado de la distensión de los ligamentos que unen los huesos del tobillo. La hinchazón es mínima la actividad deportiva en dos o tres semanas.

Esguinces de segundo grado: Los ligamentos se rompen parcialmente, con hinchazón inmediata. Generalmente precisan de un periodo de reposo de tres a seis semanas antes de volver a la actividad normal.

Esguinces de tercer grado: Son los más graves y suponen la rotura completa de uno o más ligamentos pero rara vez precisan cirugía. Se precisan ocho semanas o más para que los ligamentos cicatricen.

ACCIONES A TOMAR NADA MÁS PRODUCIRSE EL ESGUINCE.

Se resume en tres palabras: Hielo, Compresión, Elevación.

Hielo: Llena una bolsa de plástico con hielo triturado y colócala sobre la zona inflamada. Para proteger la piel, pon la bolsa de hielo sobre una capa de vendaje elástico empapada en agua fría. Mantener el hielo durante periodos de aproximadamente treinta minutos.

Compresión: Comprimir la zona lesionada con un vendaje elástico. Éste protege el ligamento lesionado y reduce la inflamación. La tensión del vendaje debe ser firme y uniforme, pero nunca debe estar demasiado apretado.

Elevación: Mientras se aplica hielo, eleve la zona lesionada por encima del nivel del corazón. Continúe con este procedimiento en las horas siguientes, con el vendaje de compresión colocado.

Lógicamente hay que acudir al médico para que diagnostique nuestro esguince, una vez nos permitan comenzar la rehabilitación lo dividiremos en dos fases:

FORTALECIMIENTO DE LA MUSCULATURA QUE RODEA AL TOBILLO.

Buscamos la recuperación de la movilidad del tobillo y su fortalecimiento con ejercicios de movilizaciones, con y sin carga. Os presentamos algunos ejercicios a realizar con bandas elásticas.

Comenzamos estos ejercicios realizando 2 series de 5 repeticiones y vamos aumentado poco a poco.

Sujetar ambos extremos de la banda elástica con las manos y pasarla por debajo del pie. Al mismo tiempo que se tracciona de la banda empujar con el pie lejos del cuerpo. Contar hasta tres y repetir el ejercicio.
Flexión Plantar
Atar la banda alrededor de un poste y pasar el otro extremo alrededor del dorso del pie. Tirar del pie en dirección al tronco. Contar hasta tres y repetir el ejercicio.
Dorsiflexión de tobillo
Con la goma fija a un objeto estático, siéntese en una silla. Apoyando el talón en el suelo llevar el pie hacia dentro contando hasta tres en cada ejercicio. Se puede hacer de pie también.
Fuerza Tobillo Interior

Comenzando en la misma posición que en el ejercicio de inversión pero con la banda elástica en dirección inversa, realizar movimientos del pie hacia fuera contando hasta tres. Se puede hacer de pie también.

Fuerza Tobillo Exterior

Buscamos una escalera o banco donde podamos extender y flexionar el tobillo completamente. Este ejercicio una vez asimilado se puede hacer con peso.

Flexión Extensión de Tobillo